Um “bom dia” saudoso ao entrar no elevador. Um elogio às pessoas de feições mais sérias. Um recadinho escrito à mão desejando boas vindas para alguém. São múltiplas as formas de ser gentil com o outro, mas também há muitas de ser gentil com você mesmo.
Por isso este post tem por objetivo apresentar o poder da gentileza que transforma não apenas o mundo ao redor, mas também o seu interior, por meio de uma postura que abre portas para analisar melhor as situações, rompendo os limites da perspectiva individual.
Com ajuda de psicólogos, terapeutas e pesquisadores que estudam as relações entre gentileza e saúde, mostramos que ser gentil não diz respeito apenas a agradar os outros, mas se trata de uma ação que convida para relações saudáveis, de alegria e confiança para quem pratica e para quem recebe, e isso pode ser desenvolvido da infância à fase adulta, em diferentes contextos. Ao final da leitura, esperamos que você possa fortalecer suas relações e se conectar às pessoas por meio de sentimentos que dê a elas e a você a sensação de satisfação e felicidade, em uma verdadeira corrente do bem que prova que gentileza realmente gera gentileza.
Boa leitural.
GENTILEZA: Conheça as 10 vantagens de ter práticas mais solidárias no seu dia a dia
TEXTO Gabriele Alves/Colaboradora DESIGN Amanda Marques/Colaboradora
A PALAVRA GENTILEZA TEM ORIGEM DO LATIM GENTILIS, QUE SIGNIFICA MESMA OU CLÃ, REFORÇANDO A IDEIA DE NOBREZA E RESPEITO MÚTUO ENTRE AS PESSOAS.
Com das relações humanas, o conceito de gentileza se transformou positivamente e passou a ser associado a enxergar o mundo do outro e tratá-lo bem, independentemente desse pertencer a sua família ou não.
No entanto, ser gentil ainda é um desafio, sobretudo para pessoas mais impacientes. Priscila Gasparini Fernandes, neuropsicóloga e psicanalista explica que os indivíduos impacientes lidam de maneira conflituosa com o tempo e tentam se antecipar sempre, com pensamentos muito rápidos e sem ter paciência para acompanhar outras pessoas mais lentas do que eles.
Priscila elucida que essas pessoas são, geralmente, tensas, muito francas, inquietas e intolerantes e acabam sendo rudes com as outras pessoas que não compartilhamo tempo e a resposta delas.
O PRIMEIRO PASSO PARA SER GENTIL.
Uma forma de trabalhar esse tipo de tensão, segundo a neuropsicóloga, é fazer com que essas pessoas tomem consciência desse tipo de atitude e aprendam a observar o outro, a respeitá-lo e esperar o tempo necessário de cada ação. Pessoas impacientes, geralmente agem instintivamente, sem utilizar a razão para analisar o ambiente e quando percebem já se posicionaram e falaram o que pensavam.
“Então, o primeiro passo é trabalhar a razão, no sentido de escuta e análise da situação. É necessário trabalhar também a respiração para impedir uma liberação de adrenalina de uma forma descontrolada. Isso contribui para ponderar e organizar as ideias e se posicionar de uma forma tranquila e adequada” , completa Priscila.
Esse tipo de melhoria nas emoções contribui com atitudes mais gentis e gera mais empatia entre as pessoas. A partir disso, é possível observar algumas vantagens para o convívio social partindo da gentileza como estilo de vida.
“Toda a ação benéfica gera um comportamento benéfico, colaborando para um convívio social melhor” ressalta Priscila.
Conheça a seguir, algumas vantagens das práticas gentis quando inseridas no seu dia a dia.
1- AJUDA NA SENSAÇÃO DE BEM-ESTAR.
Quando somos gentis conosco e com os outros as sensações de bem-estar ganham espaço em nosso interior, praticar acões gentis proporciona uma sensação de bem-estar de leveza a até de felicidade.
Isso acontece devido à liberação de alguns hormônios na corrente sanguínia como a dopamina, serotonina e ocitocina.
Quanto mais você é gentil, mais alegria terá na sua vida.
2-PRATICA A PACIÊNCIA.
A gentileza é consequência da paciência compreender nào só o outro, mas também a si mesmo. Quando somos pacientes com o que se passa interiormente, tornamo-nos mais aptos a lidar com desapontamentos.
“Devemos praticar a paciência para ela que faça parte do nosso comportamento, sabendo esperar diante de frustrações e adversidades”.
3-GERA MOTIVAÇÃO PESSOAL.
Ao ser gentil, você nutre a motivação em si mesmo.
Quando você pratica a gentileza com os outros, isso volta para você, gerando motivação e abrindo sua mente para que você se torne uma pessoa mais receptiva, criativa e feliz.
4-CONSTRÓI UM MODO DE VIDA MAIS LEVE.
Ser gentil significa muito mais que ser bem-educado, saber se conportar em sociedade ou ser polido.
A gentiliza é um modo de vida e começa com o despertar de consciência. Quem a pratica, deseja transformar incômodos como a grosseria, egoismo, hostilidade, pessimismo e mal humor.
5-DISTANCIA OS SENTIMENTOS RUINS.
A gentileza traz grandes ganhos para a saúde pessoal.
Um deles é o cultivo de emoções positivas, que ampliam os pensamentos e geram o bem-estar. Sentindo bem-estar, a pessoa se sente mais segura e isso pode evitar uma série de problemas como ansiedade, culpa e raiva que culminam em doenças físicas e emocionais.
6-MELHORA A VIDA DE OUTRA PESSOA.
Há estudos como o da psicologa Sonia Lyubormisky, da Universidade da Califórnia, que mostra que lavar a louça para alguém, segurar a porta do elevador ou oferecer um lugar para uma pessoa se sentar conduzem a um aumento na felicidade e isso levou à conclusão de que ser gentil faz bem à saúde emocional.
7- DESENVOLVE OUTRAS HABILIDADES.
Quando se realiza alguma prática de gentileza como ajudar um idoso a atravessar a rua, ou avisar o motorista do ônibus para esperar no ponto, quando se vê outra pessoa correndo para alcança-lo estimula, o desenvolvimento de outras habilidades como: o encorajamento ao celebrar o esforço do outro; a empatia ao se identificar com a atitude da aoutra pessoa; a resiliência por aprender com a adversidade; e positividade, pois cultiva emoções positivas.
8-CRIA UMA ROTINA MAIS TERNA.
Pesoas que tomam a gentileza como prática diária, colocando como meta realizar ao menos um gesto gentil por dia, contribuem com uma rotina mais amorosa, com menos julgamentos e reclamações, compadecendo mais com o sofrimento alheio.
9-PERMITE PASSAR O GESTO ADIANTE.
Não são apenas vantagens emocionais que residem no gesto de gentileza.
Ser gentil também faz despertar em quem recebe a gentileza, um compromisso de passar o gesto adiante.
Forma-se uma corrente positiva em relaçáo à necessidade de transformação das pessoas, Ganha quem pratica, ganha quem recebe, Ganha o indivíduo e também ganha a humanidade.
10-PROMOVE MAIS RESPEITO.
Ser gentil é urna forma de respeitar o espaço do outro e suas preferências.
Para a psicóloga Danielle Trabuco a partir do conceito ‘Gentileza gera gentileza’, as pessoas se sentem respeitadas e acolhidas nas suas necessidades.
Práticas gentis, podem mudar a visão de si o do outro, tornando a vida mais leve.
GENTILEZA QUE TRANSFORMA PRÁTICAS CONHECIDAS EM NOVAS INICIATIVAS
José Buangemino Raucci tem 72 anos, é psicólogo e até o ano de 2013 fazia seus atendimentos em um consultório.
Um dia, uma familia o procurou para atendimento personalizado a um menino que havia sofrido um acidade com o rechaud de um restaurante.
O objeto foi reabastecido ainda aceso, espalhou o fogo e atingiu o jovem. Ao ir para o hospital lazer o atendimento, José recebeu lá mesmo uma solicilaçâo do outra família, pedindo a ele que atendesse também uma senhora recem acidentada.
Foi aí que o psicólogo percebeu a personalização nos atendimentos poderia ser uma oportunidade transformadora.
“Aos poucos, surgiram novos clientes e resolvi perguntar também aos que já estavam em terapia no consultório se preferiam o atendimento em outro local, próximo a seus trabalhos, evitando o gasto com tempo, locomoção, e poupando a preocupação com financeiro, com seus automóveis e até com estacionamentos” descreve Raucci. A resposta foi positiva e unânime.
Assim, o psicólogo ampliou suas formas de atendimento e pluralizou os locais para isso, intitulando-se como psicoandarilho. Hoje, ele atende em livrarias, shoppingst residências e em clínicas. Caminha, em média, mais de oito quilômetros por dia e, para ele, essa atitude gentil permitiu uma vida mais ativa, menos sedentária, pois antes ele ficava o dia todo e até parte da noite no consultório. Além disso, o ato facilitou a vida dos clientes e ofereceu condições de atendimento mais flexíveis.
